|
 Bliv langtidsfrisk Sæt grænser
Johnny Johnssons undersøgelser og den svenske professor i arbejdsmedicin Gunnar Aronsson undersøgelse af 2000 langtidsfriske fra
forskellige brancher viser bl.a., at en god Work Life Balance er vigtig for at sikre arbejdsglæden.
- Få sort bælte i grænsesætning
De langtidsfriske har generelt indrettet deres liv, så der er ro på basen derhjemme,
når der er travlt på jobbet og omvendt, dvs. at de ikke er stressede fra de vågner til de går i seng i ugevis eller længere.
Når dit liv er ren kung fu, handler det altså om at få en grad af kontrol i kaos og om at få skabt rum til dig selv, så du kan begynde at søge tilbage
til en god Work Life Balance. Det er virkelig en kunst, som ofte kræver både stor kreativitet og et sort bælte i grænsesætning. Start med at træne
2 grundlæggende øvelser i hverdagen.
Sæt en grænse for dig selv
En af de vigtigste ting du kan lære af kung fu munkene og samuraierne, er flere gange dagligt at lukke øjnene nogle få min.
for at finde ro, fordøje indtryk, opbygge styrke eller indstille dig på kaos. Før du går i gang, så brug
Master Fatmans teknik.
Sæt en grænse for andre
Forklar dine nærmeste kolleger, venner og familie, at når du lukker øjnene, så må du kun forstyrres, hvis det er livsvigtigt. Her kan du se, hvordan jeg
går offline.
Nyhedsbrev
Tilmeld dig nyhedsbrevet og følg med i de kommende måneder, hvor jeg gennemgår
de 3 grundlæggende discipliner du skal træne for at få sort bælte i grænsesætning: Sæt grænser, acceptere grænser og forsvare dine grænser.
|
|
|
|
|
|
Artikel af Henrik Krogh
