|
 Bliv langtidsfrisk Dyrk motion i det fri
Manden bag begrebet langtidsfrisk er den svenske idrætslæge Johnny Johnsson, der definerer
langtidsfriske som mennesker, der har under fem sygedage om året i min. to år i træk. Johnny Johnsson blev i 1986 ansat som
bedriftslæge i en svensk
kartonvirksomhed Stora Enso Fors, og har gennem flere år undersøgt, hvordan de langtidsfriske lever og arbejder i forhold til deres
kolleger med “normalt” sygefravær. Den viden man har fået fra de langtidsfriske, har man så givet videre til de andre i virksomheden,
og på den måde er deres sygefravær faldet med 75 %.
- Motionér moderat i det fri
Johnny Johnssons undersøgelser har vist, at de langtidsfriske i gennemsnit motionerer fem gange om ugen i 30 min. i et moderat tempo og i det fri.
Da virksomhedens ledelse fik den information, lavede de en udendørs aktivitetsdag for alle medarbejdere, hvor de fik mulighed for at prøve
forskellige moderate og sjove former for motion. Man kommunikerede kun et enkelt budskab ud til alle, om at sørge for dagligt at komme
ud og bevæge sig 30 min. i naturen og få frisk luft.
En dansk undersøgelse af langtidsfriske i Københavns kommunes daginstitutioner viser i øvrigt, at det laveste sygefravær er i skovbørnehaverne.
Så for både børn, pædagoger og alle os andre handler det altså om at komme ud og lege i det fri.
Nyhedsbrev
Tilmeld dig nyhedsbrevet og følg når der kommer flere gode råd om at blive langtidsfrisk.
|
|
|
|
|
|
Artikel af Henrik Krogh
